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必赢彩票被查封了吗 如果你不想早早得上癌症,养成这一个习惯才是预防之道!

必赢彩票被查封了吗 如果你不想早早得上癌症,养成这一个习惯才是预防之道!

必赢彩票被查封了吗,被诊断出癌症确实是一个灾难性的事件,特别是很多癌症,一检查出来就是晚期。可是您知道么,事实上,有一半的癌症死亡是可以通过运动练习和良好的生活习惯避免的。

要说到最大的抗癌武器是什么?既不是医疗,也不是药物,而是常常被我们忽视掉的运动。一个良好的、有规律的运动健身计划好处多多,包括减肥、改善血压和精神面貌,而且适度的锻炼还可以阻止一些疾病的发作。根据多项研究表明,体育活动与减少某些癌症的风险,特别是乳腺癌和结肠癌有直接的关系。

这里有7个癌症科学研究表明,我们可以通过适度的练习来预防癌症的发生。

1、子宫内膜癌

研究发现,运动每周150分钟以上的女性,与那些从不运动的女性相比,能够有效降低34%的患上子宫内膜癌的风险。研究人员还发现女性身体质量指数(bmi)低于25,患上子宫内膜癌风险会降低73% 。

2、结肠直肠癌

根据发表在《英国医学杂志》上的研究发现,每天运动超过30分钟,也能有效降低结直肠癌的风险。研究者称,只要坚持健康的生活方式,23%的结肠直肠癌是可以预防的。

3、前列腺癌

尽管一些研究存在不确定性,但结果表明身体活动可以降低前列腺癌的风险。而那些久坐的男士,比经常活动的男士更容易患上这种疾病。专家建议每位35岁以上的男士可以选择一个适合自己的活动,每周至少坚持2、3次。

4、乳腺癌

对于女人来说,如果你每周运动能够达到5次,并且每次做20分钟的中度或激烈运动,你患上乳腺癌的风险会降低25%,即使你本身是有乳腺癌遗传史的女性。而另外一项研究表明,从青春期开始锻炼可以延缓乳腺癌的发生。

5、肺癌

一项跟踪了16年,涉及3万余人的调查发现,运动可以减少吸烟者患上肺癌的风险,特别是体重指数较低、平时经常参与运动的男人或女人。

6、卵巢癌

尽管还需要更多的研究,但一些证据表明运动能够降低上皮卵巢癌的风险,特别是经常能够参与到稍微剧烈的体育运动的女性。

7、胃癌

运动也能预防胃癌么?答案的确如此。经常进行适度休闲体育活动的人,患胃癌的风险可以降低50%。研究人员发现,那些一周锻炼三次以上的人,比不锻炼的人患上胃癌的风险降低20%-50%,这可能是由于运动增强了机体的代谢能力所致。

您看,癌症虽然可怕,但是我们也有预防它的方法,而且只需要养成运动这一个习惯,就能预防7种常见癌症。这么好的事,赶紧提上日程吧!

不过最后还是要提醒各位朋友,防癌不光要靠运动,还要注意控制您的饮食,减少高盐、高糖、油腻食物的摄入。另外在运动时,要注意避免运动伤害,循序渐进的开始练习,才是真正的健康做法。

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